ゴルフ場での紫外線量は、日常生活の約3倍とも言われています。「日焼け止めを塗っているのに、なぜか日焼けしてしまう…」そんな経験をしたことはありませんか？

ゴルフ場での紫外線の特徴

ゴルフ場では、以下の理由で紫外線ダメージが大きくなります。

1. 長時間の屋外活動
18ホールのラウンドは4〜5時間かかります。長時間紫外線にさらされることで、ダメージが蓄積されます。

2. 地面や水面からの反射
フェアウェイの芝生や池・バンカーからの紫外線の反射も無視できません。

3. 高地での紫外線増加
山の中にあるゴルフ場は標高が高く、紫外線量が増加します。

7つの日焼け対策方法

方法1：SPF50+ PA++++の日焼け止めを選ぶ
ゴルフ場では最高値のSPF50+ PA++++を選びましょう。

方法2：外出30分前に塗る
日焼け止めは塗ってすぐには効果が出ません。外出30分前に塗ることで、しっかりと効果を発揮します。

方法3：2〜3時間ごとに塗り直す
日焼け止めの効果は時間とともに薄れます。2〜3時間ごとに塗り直すことが大切です。

方法4：UVパーカーやアームカバーを活用する
日焼け止めだけでなく、UVカットウェアを組み合わせることで、より効果的な紫外線対策ができます。

方法5：帽子・サンバイザーを着用する
顔への直接的な紫外線を防ぐために、帽子やサンバイザーは必須です。

方法6：サングラスで目を守る
目から入る紫外線も日焼けの原因になります。UVカット機能付きのサングラスを着用しましょう。

方法7：ラウンド後のアフターケアを怠らない
日焼けしてしまった後のケアも重要です。保湿と冷却で肌ダメージを最小限に抑えましょう。