紫外線はシミ・そばかす・肝斑だけでなく、シワやたるみを悪化させてしまいます⚠️

日焼けを最小限に抑えるために最後まで記事を読んでみてください。

① 朝の洗顔

余分な皮脂を落とし、日焼け止めが密着しやすい肌に整える。

② ビタミンC美容液

ビタミンCには抗酸化作用があり、紫外線による酸化ストレスから肌を守る働きがあります。

また、メラニンが作られる過程に関わる酵素（チロシナーゼ）の働きを抑えることで、シミやそばかすを予防する効果が期待できます。

③ 保湿

乾燥した肌は紫外線ダメージを受けやすくなるため、セラミドなどの優しい成分でしっかり保湿しましょう。

④ 日焼け止め

ゴルフやレジャーなど長時間屋外で過ごす日は、

PA+++以上・SPF50+

の日焼け止めがおすすめです。

⑤ 飲む日焼け止め

飲む日焼け止めは、紫外線による酸化ストレスを軽減することが期待されるサプリメントです。

日焼け止めの代わりにはならないため、塗る日焼け止めと併用しましょう。

⑥ 服装

  • キャップ
  • アームカバー
  • UVレギンス・ストッキング
  • サングラス
  • フェイスカバー

衣類による紫外線対策は、日焼け止めが落ちやすい場面でも肌を守ることができます。塗る対策と着る対策を組み合わせるのがおすすめです。

⑦ 持ち物チェック

  • 日焼け止め
  • スプレー日焼け止め
  • スティックタイプの日焼け止め
  • リップUV
  • フェイスミスト

もちろん最も高い効果が期待できるのはクリームタイプの日焼け止めです。塗り直す時間がない場合は、スプレータイプやスティックタイプを活用しましょう。

ゴルフ前の10分の準備が、5年後・10年後の肌を大きく左右します。

ラウンド中の塗り直しや、プレー後のアフターケアまで意識して、美しい肌を守りながらゴルフを楽しみましょう。